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Blog da Dy

Sou uma apaixonada pela vida, pela escrita, pela comunicação, pela educação!! Apaixonada por tudo o que me faz sentir viva e feliz! Apaixonada por ti! Neste blogue quero partilhar experiências, desejos, vontades...

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Blog da Dy

25
Jun17

Bum-Bum de verão...

Dy

Ainda no seguimento do tema anterior- A imagem feminina- encontrei mais um artigo interessante. É sabido que, se aliarmos uma boa alimentação à prática de exercício físico os resultados aparecem...e nós mulheres temos zonas criticas que queremos melhorar a todo o custo...verdade? Pois bem...e que tal uns exercicios para tornarem o nosso bum-bum mais redondo e ficar mais bonito nos bikinis? Vamos a isso? O site perfeito partilhou 7 ideias de exercício disponiveis nos clássicos:Women's health and fitness e cosmopolitan.

Repita 10 a 12 vezes

Shutterstock

 

 

2. Roundhouse

Repita 15 vezes em cada perna.

Shape

3. Diamante

Repita 15 vezes.

BHG

 

4. Levantamento de pernas estendidas em V

repita 15 vezes em cada perna

Cosmopolitan

5. Coice em pé

repita 20 vezes em cada perna

Static

6. Cruzamento de bumbum

Repita 10 vezes, depois troque a perna.

 

blog.lucilleroberts.com

 

7. Extensão de perna com impulso de quadril

Repita 10 vezes, depois troque a perna

 

 

strong.top.me

 

 

 Vamos ver se resulta? :)