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Blog da Dy

Sou uma apaixonada pela vida, pela escrita, pela comunicação, pela educação!! Apaixonada por tudo o que me faz sentir viva e feliz! Apaixonada por ti! Neste blogue quero partilhar experiências, desejos, vontades...

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Blog da Dy

06
Abr17

Alimentos para perder a barriga?

Dy

Gosto do blog "Delas" tem sempre dicas super interessantes e hoje não foi exceção...é ou não o sonho de todas nós termos uma barriga lisa?

Quem não se sente super inchada depois de comer determinados alimentos? Eu sim! Pastilhas elásticas vegetais crus, alimentos como brócolos e couve flor...enfim a lista sugere alguns com os quais não estávamos a contar, mas que analisando a questão faz sentido..

O "Delas" revela alguns alimentos que devemos parar de comer para ter uma barriga lisa numa semana...vamos tentar?

Segundo a nutricionista norte-americana Jennifer Christman, numa entrevista dada à women's health americana,  É possível reduzir o inchaço do estômago e até perder algum peso em apenas uma semana para o conseguir apenas temos que fazer algumas alterações na dieta entre segunda e sexta-feira.“O inchaço pode ser aliviado em poucos dias com hidratação adequada e alterações nas escolhas alimentares”.

1-vegetais-crusAlimentos da lista:

-Vegetais crus: frescos, são fundamentais para uma dieta saudável. Mas se quer perder barriga certifique-se de que os cozinha sempre antes de ingerir. Cozinhados, os vegetais ocupam menos espaço no seu trato gastrointestinal, o órgão responsável por digerir os alimentos.

-Alimentos picantes: os viciados em molhos picantes vão ter de deixá-los fora do prato para perderem barriga. Este tipo de condimentos podem estimular a libertação de ácido pelo estômago, provocando irritação, acumulação de gases e, por sua vez, inchaço

-Sal: evite temperar os alimentos com sal e corte em toda a comida processada. Vai ajudá-a a não acumular água no estômago, pois o sódio é muitas vezes responsável pela retenção de água e pelo consequente inchaço

-Carboidratos refinados: deve substituir a ingestão diária de carboidratos por uma ou duas porções de alimentos ricos em amido, a não ser que esteja a fazer treinos de alta intensidade

-Alimentos produtores de gás: os bróculos, feijão, couve de bruxelas, repolho, couve-flor, alface, cebola e leite contêm enzimas que produzem gás naturalmente. O gás pode acumular-se nos intestinos e provocar inchaço

-Alimentos que contêm açúcar: verifique as etiquetas das suas barras de cereais e outros alimentos que provavelmente contêm açúcar. Ao absorver adoçantes como o xilitol, eritritol, sorbitol e maltitol também vai contribuir para o inchaço do trato intestinal.

-Álcool: contribui para a irritação gastrointestinal e leva ao inchaço

-Pastilhas elásticas: ao mastigar pastilhas elásticas está a contribuir para uma acumulação de excesso de ar no estômago, que fica lá preso e conduz ao inchaço

 

fonte:http://www.delas.pt/deixe-de-comer-estes-8-alimentos-para-perder-barriga-numa-semana-4/

06
Abr17

Petiscos de Verão! Tasca fit?

Dy

Sol+Bom tempo+amigos+ jantaradas+ petiscos+ gordura= "Lá se vai a dieta"

Pois é...o sol leva-nos a outro lado, aquele nosso lado social, aquele lado bem disposto que a vitamina D ajuda a conseguir em dias quentes e luminosos. Normalmente a chegada do bom tempo é sinónimo de petiscos e jantaradas e por vezes " lá se vai a dieta" com este ou aquele petisco mais calórico. Pois é!!O nosso mundo está pensado para nós, os planetas alinham-se e de repente...temos uma tasca fit em Lisboa, é isso mesmo "UMA TASCA FIT". 

Abriu em Lisboa mais concretamente perto do Jardim do Arco do Cego e serve tapiocas, claras mexidas, saladas, açaí, panquecas proteicas, Fitoques (os bitoques da casa), mas também pica pau e azeitonas. Petiscos típicos mas com calorias reduzidas, não é um sonho?!:)

A nova tasca de Lisboa tem  mesas de madeira, cachecóis de futebol e copos de vinho a 60 cêntimos. O novo restaurante saudável do Saldanha tem sugestões do pequeno-almoço ao jantar e fica mesmo ao lado de um ginásio.

André Borralho, o dono do restaurante começou este novo estilo de vida depois de ter perdido a forma física, como revela à revista Nit “Perdi muita forma física, tornei-me um falso magro e fiquei a pesar mais de 100 quilos. Inicialmente André criou um blog onde partilhava receitas saudáveis o  Fitrients, daí até abrir o seu próprio restaurante não tardou.

A Tasca Fit tem 150 metros quadrados, capacidade para 60 pessoas e uma carta cheia de opções. De manhã, o melhor é pedir um menu bom dia, com panqueca, sumo do dia e café (5€), umas claras mexidas (sim, sem a gema) ou um iogurte grego com sementes (desde 4,50€).

 

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podem consultar o artigo completo em : https://nit.pt/buzzfood/restaurantes/tasca-fit-comida-saudavel-saldanha

06
Abr17

Kiko a dar cartas!

Dy

Pois é! Com este sol todo a vontade de sair com roupas claras e curtinhas pairam no ar....mas quanto à maquilhagem? o que devemos usar no verão? Quando ainda não temos aquele bronze de fazer inveja mas queremos fazer furor....sim...sim...e sim...o Auto bronzeador é o nosso melhor amigo, mas há que saber aplicá-lo para que não fiquemos com aquele aspeto amarelado e manchado. Eu pessoalmente opto antes por cremes com pigmentação dourada que dão um ar saudável e um bronzeado natural, sendo apenas um creme sai no banho. Gosto de dois específicos!O da Kiko e o da boticário.

E..para bem dos nossos pecados..a Kiko pensou em nós, mulheres, e lançou uma linha de maquilhagem de verão.

A nova coleção dá enfase aos tons vermelhos, rosa e castanhos do verão para ajudar a realçar a pele morena. 

Em conjunto com Ross Lovegrove, designer britânico, esta nova cápsula Summer 2.0 foca-se sobretudo no olhar (com tons vibrantes) e nos lábios (com efeitos metalizados). O tamanho das peças foi pensado pelo designer e pela marca para se encaixarem na palma da mão facilmente. Desta forma já não há desculpas para não andar com a sua maquilhagem por perto — sem que a perca no meio da mala. 

A nova coleção está à venda online e nas lojas físicas da marca italiana de maquilhagem. Carregue na imagem para conhecer os produtos em detalhe. artigo completo em : https://nit.pt/vanity/beleza/summer-2-0-e-a-nova-colecao-de-edicao-limitada-da-kiko

 

05
Abr17

Sugestões!

Dy

Adoro a marca Bimba y Lola, contudo só consigo ter acesso à do Cascais shopping ou do Free Port..em todo o caso as malas são lindas, mas caras (no free port nem tanto..) Hoje na minha visita matinal ao Showrromprive.pt reparei que a marca está com megas descontos :) Já podemos começar a pensar no dia da mãe...falta um mês é verdade..mas contando com o tempo de entrega etc etc...deve ser ela por ela...Gosto de tantas malas e os preços são tão apetecíveis que ainda não decidi..Mala de couro<br>Preto e begeMala<br>Azul-marinho

Mala<br>PretoMala<br>Castanho e marfim

Vale mesmo a pena espreitarem--os descontos são acima dos 70% (em alguns produtos claro) :)

http://www.showroomprive.pt/categorie.aspx?categorie=536991

03
Abr17

"Fim do Bullying entre mulheres!"

Dy

Vivemos numa sociedade cada vez mais voltada para a imagem e para o belo, por vezes confundimos autoestima com arrogância, inveja com maldade...é verdade as mulheres quando querem conseguem ser umas verdadeiras cobras umas para as outras, sabem exatamente como ferir, como massacrar. Quando estão infelizes conseguem enfraquecer(ou tentar) a felicidade das outras.Claro que me refiro a mulheres mesquinhas, sem caráter e muito mal resolvidas com elas próprias seria injusto generalizar a maldade feminina pois conheço muito boa gente (feminina) por aí :) 

Escrevo este post para dar a conhecer um novo movimento levado a cabo pela blogger Mónica Santana Lopes. Intitulado de "Fim do bullying feminino" o movimento, lançado na quarta-feira já conta muitas adeptas e visa chamar a atenção exatamente para este problema. O BULLYING, que se ouve falar em todo o lado, escolas, emprego e até lares. Uma epidemia que sempre existiu mas parece ganhar corpo em pleno século XXI e , mesmo com um nome importado, o que é certo é que a sociedade em geral, mas essencialmente médicos e psicólogos têm vindo a alertar para os perigos desta prática que, na maioria das vezes tem contornos trágicos e não é para os agressores.

Segundo a autora, em entrevista ao público a campanha procura a solidariedade entre mulheres. "Decidi criar esta campanha depois de assistir a algumas situações, umas públicas, outras não, de mulheres que eram completamente 'rebaixadas' pelo seu corpo, pela forma como se vestem, pelas suas opções de vida ou pelas decisões que tomam relativamente aos seus filhos", explica a blogger ao Life&Style, acrescentando que sente a "obrigação de tentar chamar a discussão para este tema e se possível mudar algumas formas de atuar".

A participação é feita nas redes sociais através da partilha de uma fotografia com um cartaz  ou uma folha de papel onde escreva uma frase negativa (que provavelmente já lhe foi dirigida), com um risco por cima, e uma frase positiva, aquela que gostaria de ouvir. Às participantes apela para que não se esqueçam de acrescentar ashashtags #fimaobullyingentremulheres, #umaspelasoutras,#amulherequemanda,

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Escrevo este post para dar a conhecer um novo movimento levado a cabo pela blogger Mónica Santana Lopes. Intitulado de "Fim do bullying feminino" o movimento, lançado na quarta-feira já conta muitas adeptas e visa chamar a atenção exatamente para este problema. O BULLYING, que se ouve falar em todo o lado, escolas, emprego e até lares. Uma epidemia que sempre existiu mas parece ganhar corpo em pleno século XXI e , mesmo com um nome importado, o que é certo é que a sociedade em geral, mas essencialmente médicos e psicólogos têm vindo a alertar para os perigos desta prática que, na maioria das vezes tem contornos trágicos e não é para os agressores.

 

02
Abr17

Decorar com plantas!

Dy

Adoro o verde das plantas em pleno ambiente urbano, acho que é uma forma de trazer a natureza para dentro de casa. O verde tem o poder de tranquilizar (a mim pelo menos) é a cor da esperança e da crença nos nossos sonhos. Para mi ter plantas em casa é fundamental. Confesso que mudei de casa há pouco tempo e não descansei enquanto não completei a sala cm uma planta gigante. Adorei, digamos que foi a minha extravagancia mas o resultado compensou bastante.

Para me inspirar em dicas de decoração, sendo eu uma apaixonada pelo assunto mas sem qualquer formação na área, sigo um a página de decoração "casa cláudia" nela encontrei um artigo muito interessante que foi ao encontro do que procurava. Afinal que plantas podemos escolher para favorecer o ambiente e limpar o ar da casa?

O artigo destaca estas cinco:

01-clorofito

clorofito

02-dracenaDracena

03-filodendro-pacova

Filodendro

04-lirio-da-paz

Lírio da Paz

05-samambaia

Samambaia

Artigo completo em :http://casaclaudia.abril.com.br/moveis-acessorios/cinco-plantas-para-ambientes-fechados-que-limpam-o-ar-da-casa/

02
Abr17

Páscoa protein? :)

Dy

Andava eu na minha procura por produtoa fit quando me deparo com...nada mais nada menos que um ovo da Páscoa fit.Está à venda por menos de 5€ no site my protein, vai ser uma estreia neste site, mas vou arriscar e comprar para experiementar....

Ovo da Páscoa de Chocolate Proteico

  • Vegetariano
  • livre de glúten
  • 11g de proteína por dose
  • Menos 61% de açúcar que as opções normais
  • A prenda perfeita para dar na Páscoa
  • Sem Glúten e apropriado para vegetarianos

https://pt.myprotein.com/elysium.search?search=chocolate+pascoa

01
Abr17

Um mês!um pouco de nós...

Dy

É Verdade..parece pouco tempo..mas para mim significa um novo ciclo..hoje fazemos 1 mês :)

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O blog da Dy tem sido um desafio, mas que estou a gostar muito. Passo a vida nas redes sociais, nos sites de roupa e nos links dos jornais, gosto de saber do mundo. Gosto de opinar!Afinal este é um direito que nos foi concedido, não assim hà tanto tempo. Os nossos avós lutaram pela liberdade de expressão, pela liberdade de escolha, pela democracia. E cabe-nos, a nós, gozar este direito! Claro está sabendo respeitar os limites e o bom senso!

Comunicar, falar, expressar, são tudo verbos que me assentam como uma luva, adoro! Sempre sonhei em ser jornalista, em andar por aí a fazer reportagens, quando era criança sonhava em andar a desmantelar redes de criminosos, a dar a conhecer ao mundo que "tinham sido capturados mais maus", ingenuidade de criança que me fazia acreditar que tinha um espaço no jornalismo de investigação português.

"O sonho comanda a vida" segui o meu sonho e formei-me em jornalismo, por uma das melhores faculdades, Universidade Católica Portuguesa. Estagiei na rádio, mas senti a triste realidade do desemprego. Não há mais espaço, as redações estão lotadas, as equipas de rádio trabalham em número cada vez mais reduzido multiplicando-se para nos dar informação, os jornais e revistas vão ganhando o seu espaço mas andando à sombra do media digital, tendo que atravessar os tempos e adaptar-se ao novo ciclo da tecnologia.

Cansada de não ter lugar..decidi criar o meu lugar e partilhar dicas e ideias, por vezes medos, que considero importantes. Decidi criar o meu blog e deixar que o sonho comande a vida. Trabalho na área da educação, foi aqui que encontrei "o meu lugar ao sol", mas o sonho continua vivo...Quiçá um dia...o meu anjo do céu desça e me dê a mão! 

 

01
Abr17

Exercício de fim-de-semana

Dy

Não tenho hábito de me levantar tarde, nem mesmo ao fim-de-semana. Acordo sempre entre as 7 e as 8 horas, tomo o pequeno almoço (quando não faço cardio em jejeum) Sigo para o ginásio onde faço 1 hora de cardio e musculação e em seguida 45 minutos do meu tão amado pilates.

Era cética relativamente à prática da modalidade, contudo ao praticá-la durante algumas semanas melhorei bastante a minha postura, fortaleci a lombar e o abdomen e coincidencia ou não, controlo mais a minha ansiedade e nervosismo. Parece que os orientais têm mesmo o elixir da juventude e a prova é a sua aparência jovem e pele saudável.

Acredito mesmo neste renascer da Antiguidade Oriental(chamo-lhe assim em semelhança à designação de antiguidade clássica renascida depois da Idade Média), noto-o em pequenas práticas desde a alimentação como a utilização de chá verde, gengibre, do arroz basmati preferencial ao arroz branco ou até mesmo al integral. Até a técnicas como acunpultura, medicina tradicionais chinesas, e práticas desportivas. Yoga, pilates e em outro segmento as artes marciais.

E vocês qual o vosso exercício de fim-de-semana?

 

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