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Blog da Dy

Sou uma apaixonada pela vida, pela escrita, pela comunicação, pela educação!! Apaixonada por tudo o que me faz sentir viva e feliz! Apaixonada por ti! Neste blogue quero partilhar experiências, desejos, vontades...

Sou uma apaixonada pela vida, pela escrita, pela comunicação, pela educação!! Apaixonada por tudo o que me faz sentir viva e feliz! Apaixonada por ti! Neste blogue quero partilhar experiências, desejos, vontades...

Blog da Dy

23
Jun17

Dilemas...

Dy

Quase a entrar na casa dos 30 é certo que, muitas vezes, sinto um mau estar que não consigo explicar...Acho que estou a ficar velha, não me refiro nem às rugas nem ao aspeto exterior, mas ao meu estado de espírito.

Sinto-me cansada depois de 8 horas de trabalho e mais umas quantas com as lidas da casa, sinto que devia ir sair, que ainda sou nova e devo aproveitar a vida, mas o cansaço vence-me quase sempre e opto por ficar em casa com o meu mais que tudo! Agora a pior parte...a ver a novela...é ou não deprimente? É de tal modo triste que hoje encontrei esta animação no facebook e não resisti a partilhar convosco...22.jpg

Adoro estar com o meu namorado e ele tem uma paciência de santo para mim, não sei como consegue, confesso que já nem eu me aguento...ahh e com uma tendência a piorar naqueles dias do mês...

Estarei a entrar na crise dos 30, ainda que só tenha 28? É um estado comum quando começamos a trabalhar? A verdade é que me farto de ver programas interessantes e depois...chega a hora H e rendo-me ao meu sofá....enfim....dilemas...

 

22
Jun17

Rotinas e preferências..

Dy

Quando acordo, tenho por hábito espreitar o showroom prive, pois sei que as novas vendas ficam disponíveis depois das 6h, e muitas vezes, esgotam logo por isso sou bastante assídua a esta página :) Hoje, numa dessas procuras fiquei em pulgas ao descobrir que uma das marcas do dia era, nada mais nada menos do que, a kookai, que eu adoro!

Nesta altura há imensos eventos, casamentos, batizados etc...e confesso que não costumo comprar os meus vestidos nas lojas mais comuns para que não aconteça ir igual a outras pessoas...Quando opto por levar um vestido mais em conta é normalmente de coleções mais antigas para não correr o risco!

Hoje reservei alguns vestidos da kookai para essas mesmas ocasiões, enquanto não me decido qual escolher :) espreitem a página que as oportunidades são muito boas :)

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21
Jun17

Café.... infância

Dy

Sou uma viciada em café e deve-o à minha avó materna que me habituou cedo "à vida da bica" . Íamos fazer as compras de manhã e passávamos no café para a bica da manhã, a rotina seguia-se depois do almoço e ao lanche optava por um garoto para não lhe tirar o sono. Sempre passei férias com a minha avó em Benfica e adorava aqueles momentos, ainda que,sem praia aqueles hábitos citadinos faziam as minhas delicias. No início contentava-me a bater o resto do café com o que sobrava do pacote de açúcar até mudar de cor,depois queria dar "um gole" até que a minha avó se lembrou de me dar um carioca, como eu adorava aquilo (sempre às escondidas da minha mãe).O garoto clarinho passou a ser um carioca e eu adorava aquele segredo só nosso. Hoje resta-me a saudade de ti e dos nossos momentos e o café que me ajuda a voltar à infância.... deixaste a minha vida cheia de momentos felizes e agora contínuas tão presente,ainda que longe......!este regresso à infância é inevitável quando falo de café.....e realmente adoro esta iguaria. E manhã de tarde de noite não há hora certa...e se querem que vos diga já estou tão habituada que já não me tira o sono :) a propósito hoje já bebi um "balde" que é como chamo à minha canecaXL de café de cafeteira....adoro o perfume que deixa pela casa :) pequenas coisas que me fazem feliz!!

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20
Jun17

Pensamentos positivos...

Dy

Um pensamento positivo e a crença num amanhã melhor...é importante essencialmente numa altura em que o país está de luto, em que a união faz a força e desconhecidos lutam por uma causa comum, é importante ter fé e esperança! Acreditar que algo nos estende a mão e que um gesto faz a diferença.Numa altura em que um país está devastado e se faz sentir o calor Humano...:(..

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19
Jun17

"pecados" sem culpa!

Dy

Com este calor abrasador só me dá vontade de estar de molho numa praia com mar azul ou na sombra de uma esplanada: beber algo fresco ou comer um gelado...

Como não estou de férias e não me posso dar a esse pequeno luxo de praia ao dia de semana..pensei como compensar a falha e...voilá...sai um geladinho super fit que me alegrou a alma e o melhor...com apenas dois ingredientes!! Fiquei satisfeita e com força para enfrentar uma tarde carregada de trabalho e com treino ao fim do dia :)

Ingredientes:

1 banana congelada

1 colher de sopa de manteiga de amendoim (100% amendoim da prozis)

 

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Preparação:

Colocar a banana congelada (de preferência congelar em sacos já cortada às rodelas) e a colher de manteiga de amendoim 30 segundos com velocidade 10 na bimby. Vão retificando a consistência e quando estiver do vosso agrado está feito!

Opcional : colocar raspas de chocolate amargo por cima.

 

Garanto que a banana faz a vez do açúcar o que permite confecionar um gelado sem grande valor calórico e rico nutricionalmente, aliando a banana que é rica em potássio ao amendoim rico em fibra2.jpg.

p.s o aspeto não é assim nada do outro mundo, mas o sabor compensa :) É importante congelar a banana em doses individuais (utilizo uma banana às rodelas por cada saco) assim sabemos exatamente as calorias que estamos a ingerir!

 

17
Jun17

Bolo na caneca!

Dy

Depois de um dia de sol e praia (que chatice:))Quantas vezes nos apetece algo doce e quase momentâneo tipo... um bolo, mas evitamos fazê-lo porque vai ficar a semana toda (ou não) em cima da nossa mesa e "obrigarmos" a comer uma e outra fatia? Por outro lado temos que sujar, loiça ou a bimby e ainda esperar pela cozedura? É verdade...Por isso mesmo e para que consigamos um mini bolo em minutos que apenas nos vai fazer sujar uma caneca, trago a receita do bolo na caneca do blog da Teresa Guilherme.

Confesso que já tentei fazer o bolo da caneca em versão saudável.As minhas variações de mug só passaram por: banana+ aveia(ou outra farinha : arroz, milho, etc)+ cacau+ ovo ou banana+ aveia+ ovo+coco ralado. Os ingredientes principais o ovo e a banana. A banana porque permite substituir o açúcar e o ovo porque ajuda a ligar os ingredientes. Mais alguém fã de bolo na caneca?

Podemos substituir as farinhas por aquela que mais gostarmos e utilizar os ingredientes dos bolos tradicionais, chocolate, açúcar óleo, iogurte..tudo o que quisermos desde que, respeitemos as quantidades e o tempo (para porções maiores devermos utilizar uma taça de cereais ou um pouco maior em vez da caneca).

Bolo da caneca 

Ingredientes

  • 1 Ovo
  • 1 Cenoura pequena
  • 1 Colher de sopa de leite de coco (ou outro leite à sua escolha)
  • 3 Colheres de sopa de farinha de aveia
  • 1 Colher de chá de fermento em pó
  • 1 Colher de açucar mascavado ou branco
  • 1 Colher de coco ralado

Modo de preparação

Descasque a cenoura e colocá-la numa liquidificadora.De seguida, bata um ovo numa caneca.

Adicione a cenoura já triturada, o fermento em pó e a farinha de aveia. Mexa os ingredientes todos muito bem para que fique tudo dissolvido. Acrescente por fim o açúcar e o leite de coco e volte a mexer tudo muito bem até ficar com uma consistência homogénea.

Coloque a caneca cerca de 1 minuto e meio no micro-ondas, na potência máxima.

Assim que vir o bolo a crescer e a ultrapassar a borda da caneca pode retirar.

O bolo de cenoura está pronto a comer basta polvilhar com coco ralado! 

Bolo na caneca de cenoura e côco ralado

Fonte:http://like3za.pt/bolo-na-caneca-de-cenoura-e-coco-ralado/

 

 

17
Jun17

ioga para o bem-estar!

Dy

Sou praticante de ioga (não tão assídua como gostava), costumo realizar o exercício nauli , um exercício baseado em técnicas de purificação do ioga antigo que consiste em contrair o abdómen e fazer inspirações e expirações enquanto a nossa força se concentra em encolher e aumentar os músculos da barriga ao ritmo da respiração. É intenso mas ótimo por várias questões!

 

Segundo o meu professor, além de tonificar os músculos abdominais permite uma limpeza interior fomentando o trabalho dos nossos órgãos. Posso garantir que sinto um bem-estar, no meu organismo depois destas aulas, não só com este exercício mas com tantos outros que, à partida, parecem não exercer muito esforço, mas que garanto..deixam-me completamente K.O.

Deixando as explicações para quem tem formação na área a instrutora de ioga Susana Vie, em  entrevista à nit explica como o nauli se executa.“Pressionam-se os órgãos internos contra a coluna vertebral e eleva-se ao máximo o diafragma, ao mesmo tempo em que se adiciona um movimento ondulatório da musculatura central do ventre”.

Segundo a especialista o nauli:

  • Fortalece os músculos abdominais
  • Reduzir bastante o perímetro abdominal.
  • Promove a limpeza dos intestinos e dos órgãos internos, através de uma espécie de massagem.

A limpeza interna é tão importante quanto a externa, por isso acho fundamental um estilo de vida saudável e uma boa alimentação.Dar ao nosso corpo alimentos bons e nutricionalmente ricos vai ajudá-lo a dar-nos uma maior resposta em múltiplos aspetos. Uma boa alimentação permite uma redução do cansaço, que muitas vezes é o resultado da ingestão de gordura e açúcar em excesso, melhora o nosso humor, uma vez que nos sentimos mais leves e chega até a fazer-se sentir melhorias na pele.

 

 Artigo nit em :https://nit.pt/fit/ginasios-e-outdoor/exercicio-ioga-nova-tendencia-tonificar-os-abdominais

Video com o exercicio em questão :https://www.instagram.com/p/BS1VJD-lkkr/

15
Jun17

Verdade ou Mito?A realidade do cabelo

Dy

A revista Nit partilha sempre conteúdos interessantes sobre curiosidades quotidianas ou sugestões de locais para visitar. Desta vez foi mais longe....falou com o estilista de cabelo Antony Millard, do salão Facto Hair, e desmistificou algumas das lendas capilares...Afinal cortar o cabelo em determinada fase lunar ajuda no crescimento? Faz mal lavar o cabelo todos os dias? estas e outras questões são respondidas abaixo. As respostas vão surpreender...a mim pelo menos, surpreenderam :)

Fonte : https://nit.pt/vanity/09-14-2016-5-mitos-sobre-o-cabelo-segundo-antony-millard

Mito 1: Cortar o cabelo durante a lua cheia faz com que cresça mais.
Citando o hairstylist: “That is totally bullshit!” (e seguiram-se gargalhadas). Na opinião de Antony, tal mania não passa de invenções de “caráter espiritual”. O crescimento — ou não — do cabelo, está diretamente ligado ao nosso estilo de vida, mais ou menos saudável. Naturalmente, quando levamos uma vida desregrada, este não só cresce menos, como cresce pobre e fraco, acabando inevitavelmente por se tornar quebradiço e, no final, ficar com aquele aspeto de cabelo de rato, ao invés de uma longa e selvática cabeleira.

Mito 2: Usar pó de talco quando o cabelo está sujo e não há tempo para o lavar.

“O pó de talco é para bebés” ou “claro, se quisermos parecer aquele personagem [Doutor Brown] do ‘Regresso ao Futuro’”, assim reagiu o hairstylist a esta verdade não tão verdadinha assim. Mas não saímos de mãos abanar. Nos dias em que não consegue ter tempo para lavar o cabelo, Antony sugere-nos dois champôs secos que prometem solucionar o problema, sem ter de recorrer à mezinha do pó de talco. O Wella Dry Me e o Sebastien Dynamic encontram-se à venda em cabeleireiros selecionados ou online.

Mito 3: Devemos lavar o cabelo todos os dias.
Antony, sem hesitar um segundo, diz que “nem pensar”. Tudo depende do cabelo, mas lavar de três em três, ou quatro em quatro dias é suficiente para a maioria dos fios. Claro que coloca excepções: entre elas as idas a ginásio, em que o suor toma conta da cabeleira e aí sim, não há necessidade de esperar para o lavar. Para quem gosta da sensação de cabelo acabado de lavar, Antony diz-nos que passar por água é suficiente. Ainda nos alertou para a forma errada de como lavamos o cabelo, e de como abusamos no produto de lavagem, mas vamos deixar isso para outra história NiT.

Mito 4: Não devemos cortar o cabelo durante a digestão.
O salão enche durante a hora de almoço, “mas tem de ser àquela hora específica, depois já não vai dar”, conta Antony. “Isto não faz qualquer sentido”, remata. Tal como acontece com a história da lua cheia, o crescimento do cabelo não depende de variantes imaginárias, mas somente e apenas do trato do cabelo, do estado de saúde da pessoa. Na verdade, quando estamos débeis, o cabelo é das primeiras coisas a refletir o nosso estado. Isto, e não o que comemos ao almoço.

Mito 5: Não pentear o cabelo faz bem e recomenda-se.
A top brasileira, Gisele Bündchen, revelou um dia que era muito raro pentear-se. Olhando para a sua farta e maravilhosa cabeleira, o instinto é seguir-lhe o exemplo. Antony desmistifica: “pentear é essencial”. Por um lado, massaja o couro cabeludo que, por sua vez, provoca o crescimento do fio; por outro, o ato de pentear tira os cabelos mortos. O hairstylist aconselha a fazê-lo sempre antes de se lavar o cabelo, mas ressalva: “uma boa escova é essencial! Nada de escovas de plástico de má qualidade”.

 

Em quais dos mitos fizeram "check"? :) 

15
Jun17

Saber mais...ser mais ativo!

Dy

Gosto muito das dicas da Vanessa Alfaro, sigo a sua página no facebook há algum tempo. Acho inspiradora a história de uma jovem de vinte e poucos anos que perdeu vinte quilos e que continua a manter um estilo de vida saudável. Passou de uma jovem de festas e alimentação desregrada para uma pessoa saudável que come bem e exercita o corpo, não só pela estética, mas também pela saúde.

Todas as semanas leio a rubrica que a Vanessa escreve no site vida ativa e esta semana não foi exceção.Desta vez o tema foi dedicado aos alimentos que nos ajudam a perder a vontade de comer doces, o que confesso que para mim é excelente pois adoro chocolate (apesar de optar pelo chocolate com mais de 70% de cacau é certo que não me fico só por um quadradinho :)).

Há dicas como comer várias vezes por dia, ingerir mais água, não cortar totalmente nos hidratos de carbono (uma falha minha) entre outras que ajudam a reduzir a vontade pelo doce, mas existem também alimentos que podem "remendar" a vontade de um ataque feroz por doce são eles:

 

1. GELATINA SEM AÇÚCAR

gelatina sem acucar

Um alimento doce que nos dá a sensação de saciedade reduzindo assim o apetite.

2. FRUTOS SECOS

frutos secos

São ricos em fibra o que fornece uma sensação de saciedade porque prolonga a digestão.

3. ÁGUA

agua

O consumo de água ajuda na absorção dos nutrientes, fundamental para o bom funcionamento do organismo e para o nosso corpo absorver todas as vitaminas e minerais.

4. LINHAÇA

linhaca

É rica em ômega-3 e fibras e ajuda a controlar a insulina. O que nos fornece uma sensação de saciedade.

5. CHOCOLATE COM ALTO TEOR DE CACAU

Chocolate com alto teor de cacau

 Contém gorduras saudáveis e antioxidantes, é rico em vitaminas e minerais e melhora o humor.

6. FRUTA

fruta

Acaba por ser um alimento doce mas o açúcar presente é natural. 

7. CANELA

canela

Um alimento que diminui o índice glicêmico o que regula o açúcar.

8. AVEIA

aveia

Um alimento rico em fibra e altamente nutritivo, rico em vitaminas e minerais que nos fornece uma saciedade durante um longo período de tempo.

 

 

Artigo completo em :http://www.vidaativa.pt/a/vontade-de-comer-doces-by-vanessa-alfaro/?utm_source=Facebook&utm_medium=NPaid&utm_campaign=VanessaAlfaro

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