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Blog da Dy

Sou uma apaixonada pela vida, pela escrita, pela comunicação, pela educação!! Apaixonada por tudo o que me faz sentir viva e feliz! Apaixonada por ti! Neste blogue quero partilhar experiências, desejos, vontades...

Sou uma apaixonada pela vida, pela escrita, pela comunicação, pela educação!! Apaixonada por tudo o que me faz sentir viva e feliz! Apaixonada por ti! Neste blogue quero partilhar experiências, desejos, vontades...

Blog da Dy

07
Jun17

Crónica de divagações

Dy

Hoje sinto um vazio tão grande...não sou de escrever sobre ninguém em concreto e não o vou fazer....ou melhor...vou mas não diretamente :) Hoje falo de "pessoas" de atitudes e de valores....ponderei se escreveria ou não este post, mas acho que já todos conhecemos pessoas tóxicas,pessoas más que nos sugam a energia. Que são umas infelizes e querem que todos fiquem amargurados mas é exatamente quando fazemos o oposto que ainda mandamos mais abaixo quem nos quer destruir.Em pleno século XXI onde o individualismo impera onde nem se olha para o outro,onde o nome do vizinho nos passa ao lado e ficamos uma vida para conhecer os moradores do nosso prédio, em pleno século da indiferença e do ego ainda há pessoas que vivem mais a vida dos outros do que a delas,que vivem mais tempo a desejar o mal dos outros do que a construir a felicidade...realmente fico muito triste por me cruzar com estas pessoas o vazio que têm em si faz-me chorar e ao mesmo tempo agradecer por ser tão diferente deles.Nao sou melhor ou pior que ninguém mas sou tão feliz por ser diferente desta gente :) Quem mais conhece pessoas tóxicas?:) Beijinhos 😘 e bom resto de semana

07
Jun17

Dias mágicos

Dy

A rádio,ou melhor...quem escreve os guiões para os programas de rádio tem uma imaginação....todos os dias há dia de algo! Hoje o dia é especialmente bom!! Uma quarta feira quentinha com sol brilhante e um gelado numa esplanada vinha mesmo a calhar não era :) qual o vosso gelado favorito? Eu gosto de todos, confesso que é um dos meus pecados de verão :) boa quarta feira com ou sem gelado :)

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06
Jun17

Receita Paleo

Dy

Sou uma curiosa do mundo da nutrição e confesso que , cada vez me estou a apaixonar mais por um estilo de vida saudável.

Não sou fundamentalista e não tenho alimentos proibidos por acreditar que a virtude se encontra no equilíbrio e que para estarmos bem devemos comer tudo, mas na dose certa.

Ando a investigar acerca da dieta paleolítica e tenho retirado algumas ideias. Considero a filosofia bastante interessante, uma vez que, remonta às nossas origens e como tal defende que os alimentos sejam o mais próximo, possível do seu estado natural.

Os membros desta dieta "fogem" de alimentos processados e enlatados, dando preferência aos frutos secos, gorduras saudáveis, peixes, ovos e carnes. Encontrei um doce, no running kitchen adaptado a esta ideia paleoque me vai ajudar a controlar os meus desejos por chocolate e partilho convosco :)

Paleo chocolate chip cookies

Ingredientes:
  • 1 chávena de farinha de amêndoa  
  • 1colher de chá de sal
  • 1 colher de chá de fermento
  • 3 colheres de chá de  óleo de coco ou azeite 
  • 2 colheres de mel ou ágave
  • 1 colher de chá de estrato de baunilha
  • 1 colher de chá de bebida de amêndoa
  • 1/4 chávena de pedaços de chocolate negro. 

Preparação:

 
  1. Pré aquecer o forno a 200º e forrar um tabuleiro com papel vegetal,
  2. misturar os ingredientes secos(farinha de amêndoa,fermento, sal e pedaços de chocolate)  numa tigela
  3. Juntar os ingredientes húmidos (mel, bebida vegetal, óleo de coco, extrato de baunilha)
  4. Juntar todos os ingredientes e mexer 
  5. No tabuleiro de ir ao forno formar bolas e pressionar o meio para dar forma, (opcional: levar ao congelador por 10 minutos antes de levar ao forno  ajuda a moldar os biscoitos e a tornar a textura mais uniforme)
  6. Leve ao forno por 10-15 minutos até que começem a dourar. Retire do forno e deixe arrefecer antes de retirar do tabuleiro para que não se desfaçam.
  7. Comam com moderação :)

04
Jun17

Compras outlet!

Dy

Hoje fui ao Strada (já não ia há décadas) em Odivelas, quando cheguei estava tão cheio como nunca esperei atendendo ao tempo ótimo de praia que se fez sentir.Ao entrar no shopping vi cartazes por todo o lado....pois é a sorte bateu-me à porta e este foi o fim-de-semana "stravagante" com descontos de até 70%. Acabei por sair de lá com uma mala e carteira ambas da Guess e por 120€ as duas....fez-me tão bem esta terapia de pré segunda feira :)

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Lindas não acham?:) Agora sim estou pronta para enfrentar a semana :))

03
Jun17

My second Life!

Dy

Sou formada em Comunicação Social e Cultural, mestre em comunicação e imagem, tenho formação complementar como formadora CAP e fiz workshops temáticos, nomeadamente de Apresentadora de TV. Fiz um pouco de tudo, mas é como professora/explicadora que trabalho atualmente. Adoro crianças e gosto de ver a transformação dos mais pequenos em adolescentes criativos, com princípios e ambições.No meu local de trabalho tenho desenvolvido alguns trabalhos em comunicação e publicidade.

Neste momento quero muito de desenvolver uma atividade paralela como criativa e por isso tenho desenvolvido alguns trabalhos para amigos e conhecidos nomeadamente: flyers, autocolantes, etiquetas, convites, posters, e mais recentemente design de montras. Os preços são low cost, mas a qualidade, empenho e profissionalismo têm-me ajudado a angariar novos clientes!

Deixo este espaço para contactos e pedidos de orçamento (grátis)! Caso pretendam algum trabalho de edição.

Podem solicitar a consulta do meu portfólio se quiserem ter uma ideia dos trabalhos que realizo! Estou a começar, posso contar convosco?:)

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03
Jun17

Resultados!

Dy

Pois bem..já fui à avaliação..os resultados não são muitoooo animadores, não aumentei quase nada a massa muscular e em contrapartida aumentei ligeiramente a gorda, ainda assim continua dentro dos parâmetros bons (facto que se pode explicar por estar a 2 dias daquela altura do mês..maravilhosa para as mulheres :) o facto é que muda muita coisa)! A parte boa...a minha idade metabólica é de 13 anos (tenho 28 :))!

 

 

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Próximo passo, aumentar a carga nos pesos e alterar os exercícios. Agora com um plano de treino revigorado o meu querido e adorado preparador também alterou um pouco a minha alimentação. Não sou atleta de competição e  não quero ficar exageradamente musculada, nada contra, só que não é o que procuro. Quero ficar com um corpo mais definido, mas sem exagero, como tal foi-me apresentado um plano alimentar, onde a dose de proteína foi intensificada e a de hidratos baixou. Uma alteração que vai fazer diferença é o pão da manhã, passar para meio pão ou para uma fatia (no caso de forma) e acrescentar ovo, uma boa dose de proteína e gordura que me vão ajudar a obter resultados. Outra alteração ( e esta sim confesso que doeu) foi abolir a fruta, está fora de questão comer fruta sem mais nada, e preferencialmente pouca quantidade, foi-me dada a opção de comer meia hora antes do almoço- e apenas- uma peça de fruta por dia, retirar a fruta do lanche da manhã e de tarde.

Outra alteração (desta gostei) manteiga de amendoim ou amêndoa (uma colher de café) antes de deitar, e posso também juntar um pouco ao qwark e comer a meio da tarde.O lanche da tarde também inclui mais proteína e posso escolher: ovo, atum, queijo fresco etc etc aquilo que mais gostar. É fundamental incluir uma salada de verdes à refeição, bem como legumes e introduzir feijão preto ou outras leguminosas, ou batata doce ao almoço. O jantar tem que ser leve e ligeiro e sem hidratos :)

Como não tenho que perder peso a ingestão calórica não diminuiu apenas foi aumentada a proteína.

03
Jun17

Bom dia sábado!

Dy

Hoje é um dia mágico para mim!!É fim de semana, aiii como passo a semana a ansiar por este dia :) .Hoje é também um dia de resultados pois é dia de ginásio,mas com avaliação...vamos lá ver se o treino anda a resultar no meu corpo :) beijinhos e bom sábado a todos, com este sol maravilhoso :)

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01
Jun17

Dia da criança e boloooo!Happy kids' day!

Dy

Hoje é dia da criança como ouvimos o dia todo na TV, rádio,etc e faz sentido afinal são o melhor do mundo não há como não as acarinhar....por isso mesmo hoje não podia deixar de partilhar uma receita de bolo para as crianças!Bolo de iogurte ( a mim lembra-me a minha infância acho que é aquele bolo que todas as mães, avós,tias nos fazem) pois bem...voltando ao assunto do post...descobri ,mais uma receita fantástica, no blog cadeira da papa.O melhor? Pode ser dada aos pequenos desde os 12meses e é saudável :) sempre a pensar no bem-estar deles e comemorando da melhor forma :)

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Post original:

http://www.nacadeiradapapa.com/2017/05/bolo-de-iogurte-e-cacau.html

01
Jun17

Happy B-day3!

Dy

 Hoje é dia 1, um dia importante para mim, pois marca a data em que criei o meu blog.Adoro escrever,falar e comunicar, tanto que achei curioso partilhar as minhas ideias e ficar a par de novas(tenho seguido ótimos blogs a propósito).O mundo da blogosfera não é novidade,mas o meu compromisso em.escrever,pelo menos , um post diário sim! Hoje também dia da criança, não faltam motivos para comemorar realmente a vida dá-nos umas coisas e tira outras,mas faz parte.Tenho na minha mente uma frase que me.tem ajudado bastante e que quero partilhar na esperança​ que possa também ajudar quem lê as minhas "histórias" .A vida é fácil quando,em vez de, procurarmos problemas,procuramos soluções...e é isto que tenho tentado e acreditem...tem sido fundamental para o meu crescimento e convívio social,mesmo quando me querem ver no fundo....a subida é sempre a meta :) beijinhos e bom diaa!

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P.s a imagem foi roubada de outro blog😄 ainda não consigo fazer estas obras de arte, mas nunca se sabe...talvez um dia 😘

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