Hoje como em todas a quartas feiras gosto de dedicar a minha manhã ao exercício físico...pois bem comecei o dia com cardio em jejum e depois fui relaxar um pouco para a minha apaixonada yoga (daí a ausência matinal).Cada vez estou mais apaixonada por essa prática e cada vez sou mais adepta do cardio em jejum pois ajuda a eliminar toxinas e gordura e deixa-me super leve e bem disposta.Os resultados só poderei comprovar na próxima avaliação física que será daqui a uma semana...depois partilho o resultado :)

Confesso que ando muito apática e sem vontade de ir ao ginásio.Eu adoro fazer exercício mas ando com tanto trabalho que ultimamente não tenho tido disposição.Há sempre a opção de treinar em casa é certo,mas a meu ver o treino não é tão eficaz e há sempre distrações. A revista nit selecionou um conjunto de exercícios que vou tentar seguir :) Mas hoje como tenho a manhã de folga vou tirar a barriga de misérias e vou à minha amada aula de yoga e antes passo pelo cardio e musculação.Bom dia a todos! Link para o artigo nit

https://nit.pt/fit/ginasios-e-outdoor/guia-nit-para-perder-a-barriga-sem-ir-ao-ginasio

Já vos falei dos benefícios do cardio em jejum, confesso que não tenho seguido muito esta prática pois ando meia constipada e quero resguardar-me mais, não me vá dar uma coisa qualquer e caio para o lado em pleno ginásio (coisa linda de se ver ...) que é onde normalmente pratico a corrida em jejum.

Encontrei este vídeo que achei interessante principalmente para quem não tem tempo de ir ao ginásio e porquê ter falado no jejum? Exatamente porque podemos fazê-lo utilizando estes exercicios :)

Hoje foi mais um dia de cardio em jejum seguido de pilates que tanto me tem apaixonado.

Depois de um dia do pai carregado de mimos e surpresas nada melhor que o desporto para me ajudar a voltar ao foco.

Mais alguém treina em jejum? Que exercícios costumam fazer? Eu opto sempre por caminhada rápida na passadeira, por cerca de 30 minutos, tenho sempre a minha garrafa de água para manter os níveis de hidratação e tomo um café antes do treino para me dar energia.

Sugestões para um estilo de vida saudável, que seja isso mesmo um estilo de vida e não apenas um período louco com a obsessão de perder peso num flash e caber num biquini reduzido?

Aprendi a gostar e a valorizar o meu corpo (claro que há sempre aspetos que não gosto mas fazem parte de mim).Não sou gorda, não sou esquelética, sou normal! Mas sou saudável :)

Bom inicio de semana!!