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Blog da Dy

Sou uma apaixonada pela vida, pela escrita, pela comunicação, pela educação!! Apaixonada por tudo o que me faz sentir viva e feliz! Apaixonada por ti! Neste blogue quero partilhar experiências, desejos, vontades...

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24
Mai17

Dia de exercícios extra

Dy

Hoje como em todas a quartas feiras gosto de dedicar a minha manhã ao exercício físico...pois bem comecei o dia com cardio em jejum e depois fui relaxar um pouco para a minha apaixonada yoga (daí a ausência matinal).Cada vez estou mais apaixonada por essa prática e cada vez sou mais adepta do cardio em jejum pois ajuda a eliminar toxinas e gordura e deixa-me super leve e bem disposta.Os resultados só poderei comprovar na próxima avaliação física que será daqui a uma semana...depois partilho o resultado :)

10
Mai17

Cansaço ou desculpas para não ir ao ginásio?

Dy

Confesso que ando muito apática e sem vontade de ir ao ginásio.Eu adoro fazer exercício mas ando com tanto trabalho que ultimamente não tenho tido disposição.Há sempre a opção de treinar em casa é certo,mas a meu ver o treino não é tão eficaz e há sempre distrações. A revista nit selecionou um conjunto de exercícios que vou tentar seguir :) Mas hoje como tenho a manhã de folga vou tirar a barriga de misérias e vou à minha amada aula de yoga e antes passo pelo cardio e musculação.Bom dia a todos! Link para o artigo nit

https://nit.pt/fit/ginasios-e-outdoor/guia-nit-para-perder-a-barriga-sem-ir-ao-ginasio

22
Abr17

Cardio em casa!

Dy

Já vos falei dos benefícios do cardio em jejum, confesso que não tenho seguido muito esta prática pois ando meia constipada e quero resguardar-me mais, não me vá dar uma coisa qualquer e caio para o lado em pleno ginásio (coisa linda de se ver ...) que é onde normalmente pratico a corrida em jejum.

Encontrei este vídeo que achei interessante principalmente para quem não tem tempo de ir ao ginásio e porquê ter falado no jejum? Exatamente porque podemos fazê-lo utilizando estes exercicios :)

 

 

20
Mar17

Dia de cardio em jejum!

Dy

Hoje foi mais um dia de cardio em jejum seguido de pilates que tanto me tem apaixonado.

 

Depois de um dia do pai carregado de mimos e surpresas nada melhor que o desporto para me ajudar a voltar ao foco.

Mais alguém treina em jejum? Que exercícios costumam fazer? Eu opto sempre por caminhada rápida na passadeira, por cerca de 30 minutos, tenho sempre a minha garrafa de água para manter os níveis de hidratação e tomo um café antes do treino para me dar energia.

Sugestões para um estilo de vida saudável, que seja isso mesmo um estilo de vida e não apenas um período louco com a obsessão de perder peso num flash e caber num biquini reduzido?

Aprendi a gostar e a valorizar o meu corpo (claro que há sempre aspetos que não gosto mas fazem parte de mim).Não sou gorda, não sou esquelética, sou normal! Mas sou saudável :)

 

Bom inicio de semana!!

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