Encontrei esta receita do blog working mommi achei delicioso:) ótima sugestão saudável para este domingo quente :)

É frequente conhecermos alguém que não beba leite de vaca, que opte pelas bebidas vegetais, ou por e simplesmente não utilize este produto. São vários os fatores que nos levam a procurar alternativas ao leite, ou porque queremos testar o nosso organismo e possíveis intolerâncias, ou porque queremos fazer um detox, ou apenas porque sim!

Neste artigo trago um link para um vídeo que mostra como podemos fazer as bebidas vegetais em casa.Porquê?Ora bem..andei a investigar os rótulos das ditas bebidas vegetais e verifiquei que a maior parte da sua composição é açúcar. Fará assim tão bem substituir o leite de vaca por...açúcar...?hmmm não me parece. Outro fator que me levou a pensar nos benefícios de fazer estas bebidas foi o preço.Um pacote de leite de amêndoa ou aveia,por exemplo, custa em média 2€ (dependendo das marcas). Ao sermos nós a produzir as bebidas sabemos exatamente o que estamos a dar ao nosso organismo, e ainda conseguimos poupar dinheiro! 

FAZ BEM AO CORPO E À CARTEIRA !

 Link para o vídeo com receita:

https://www.facebook.com/groups/212887238773306/permalink/1476200712441946/

O meu dia começa sempre com um copo de água e gotas de meio limão, em jejum, desintoxica o organismo e deixa-me com uma sensação de leveza.Os benefícios do limão são muitos, no meu caso o principal é o reforço do sistema imunitário e o auxílio na fixação do ferro. E vocês têm algum ritual ou prática que sigam religiosamente, todos os dias?;)

Benefícios do limão:

https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=1696095107072825&id=1418193604862978

Ter tempo para nós é muito importante, aumenta a nossa autoestima e ajuda-nos a focar em nós enquanto mulheres! Devemos ter momentos nossos e não deixar que nada nem ingué, nos roube!Domingo é o meu dia!

As manhãs de domingo começam sempre com um sumo detox, uma receita dada pela minha professora de zumba e que sigo religiosamente!

Ingredientes:

1Maçã

1cenoura

canela 

gengibre fresco qb

folhas de hortelã(opcional)

água

Como fazer?

Cortar todos os ingredientes, retirar apenas os caroços (caso da maçã)opto por deixar a casca uma vez que tem mais fibra.Junto o gengibre (cuidado com a quantidade pois é picante), a canela, as folhas de hortelã e a água. Bater tudo até obter a textura desejada, quem não gostar da polpa pode coar.

A canela e o gengibre são dois elementos termogénicos, ou seja aceleram o nosso metabolismo e ajudam a queimar a gordura, por seu lado a maçã, rica em água e fibra ajuda a hidratar, saciar e tem igualmente propriedades antioxidantes, já a cenoura é uma fonte de vitamina. 

Bebo este sumo em jejum para que a sua ação seja mais eficaz e ajude na libertação das toxinas. Há ainda a possibilidade de enriquecer o detox com as sementes.

Experimentem :) esta bebida garanto que dá imensa vitalidade e energia logo de manhã, e sentimos o seu efeito diurético e antioxidante, o corpo fica mais leve! Utilizo e aconselho!