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Blog da Dy

Sou uma apaixonada pela vida, pela escrita, pela comunicação, pela educação!! Apaixonada por tudo o que me faz sentir viva e feliz! Apaixonada por ti! Neste blogue quero partilhar experiências, desejos, vontades...

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Blog da Dy

23
Jun17

Ideias para lanches saudáveis!

Dy

Sigo o blog "Diário de uma Dietista" por encontrar sempre ótimas sugestões, tanto de refeições, como de receitas. Hoje não foi exceção!! Encontrei esta lista de lanches que considerei uma mais valia para levar para o trabalho, praia, escola, etc...são bastante práticos e ricos nutricionalmente e ao mesmo tempo saciam bastante!1.png

 FONTE: https://blogs.sapo.pt/editor/preview

04
Mai17

Como conseguir uma boa foto!

Dy

Eu adoro fotografia, mas nem sempre me gosto de ver fotografada. Por vezes não sei escolher: os melhores ângulos, as posições que me favorecem etc etc, resultado acabo por tirar dezenas de fotos e não me gostar de ver em nenhuma...acontece o mesmo convosco!?

A boa noticia é que descobri, no site perfeito, pequenos truques que farão a diferença :) Confesso que são tão simples e que nunca me tinham passado pela cabeça...

Lista:

Mova o queixo para frente

Problema: em qualquer foto o pescoço deve ficar visível. Tente não inclinar a cabeça para a frente, caso contrário, seu olhar se tornará pesado e hostil.

Solução: tente mover sua cabeça ligeiramente para a frente. Isso pode parecer estranho, mas seu pescoço vai parecer mais magro e toda a sua aparência ficará mais elegante.

Não cruze os braços

Problema: inclinar a cabeça sem fazer isso com o ombro fica pouco natural. E os braços cruzados deixarão a pessoa como uma mancha disforme.

Solução: vire-se para a câmera um pouco de lado, abaixe os seus braços e abra os ombros ligeiramente. O seu pescoço parecerá mais magro e os contornos do seu corpo ficarão claramente visíveis.

Preste atenção à postura

Problema: as costas levemente arqueadas encurtam o pescoço e adicionam um par de quilos à cintura.

Solução: junte as omoplatas e endireite as costas, arqueando a cintura. Se você estiver sentada em uma cadeira, não se encoste nela. E, para que o contorno fique melhor, faça um pequeno giro com o corpo.

Mude de ângulo

Problema: a postura sentada com as pernas em direção à câmera faz com que a silhueta fique fechada e quadrada. Por causa de um ângulo ruim, suas pernas e seus braços podem parecer menores do que realmente são.

Solução: para corrigir isso, você somente deve alterar o ângulo, girando ligeiramente em direção à câmera. Para que suas pernas na foto não pareçam apenas uma só ou maiores ou mais finas, coloque uma delas por cima da outra.

Gire o tronco

Problema: Se a parte superior de seu corpo estiver muito virada em relação à câmera, seus ombros parecerão redondos e estreitos e a sua cintura, mais ampla. Se você se sentar muito reta, parecerá maior.

Solução: a melhor solução é virar o torso num ângulo 3/4. Então a cintura vai parecer mais fina e seus seios, maiores.

Preste atenção à localização dos seus braços

Problema: muitas vezes não sabemos o que fazer com os braços. Cruzá-los na frente não fica bem e as mãos de lado ficam pouco naturais.

Solução: a ’ampulheta’ é uma das melhores posições para posar sentada. Cruze as pernas e coloque os cotovelos sobre os joelhos. Mantenha um braço na posição vertical e outro na horizontal. Esta posição dos braços criará linhas elegantes, que destacarão o corpo e o rosto da modelo.

Crie linhas

Problema: se você mantiver seus braços para baixo é muito pouco provável que a foto saia bem. Além disso, alguns itens do vestuário podem ficar colados uns com os outros, alargando a sua cintura.

Solução: separe os braços do corpo e crie linhas retas e ângulos que destaquem seus contornos e acentuem a atenção ao que realmente importa.

Combine

A combinação de linhas curvas e retas também deixa você bonita na foto. Fique em pé num ângulo 3/4. Deixe um espaço visual em torno da cintura, colocando uma mão nela e a outra na perna. Uma colocação adequada dos braços ajudará a destacar as formas de seu corpo e criará um look elegante.

 

Evite usar roupa folgada

Problema: por causa das roupas soltas, o contorno de seu corpo não fica bem marcado e começa a parecer mais amplo.

Solução: se você quiser destacar as formas, coloque suas mãos sobre seus quadris. Devem ficar na frente, uma a um nível superior à outra. Ou é melhor evitar roupas soltas nas fotos.

Não mostre os cotovelos

Problema: um braço cujo cotovelo fica em direção à câmera parece pouco natural e encurtado. Além disso, se a mão estiver no pescoço ou na cabeça, isso quebra suas proporções, tornando sua foto mais pesada.

Solução: lembre-se de que, se a mão sair em uma foto, deve ficar visível e ajudá-la a destacar seus detalhes. Deixe o cotovelo um pouco de lado, para que as linhas fiquem claramente visíveis.

 

Imite um toque

Problema: se a sua mão estiver virada para a câmera, chamará toda a atenção, fazendo com que seu rosto pareça menor.

Solução: o gesto deve repetir e ressaltar os contornos do rosto. É importante aprender a imitar o toque, mas não tocar a pele nem colocar a mão sobre o rosto ou na cabeça.

Destaque seu rosto

Problema: apertar sua mão em um punho para uma foto ou apoiar o seu rosto sobre ele não é a melhor ideia. Esta posição parece pesada e pouco natural.

Solução: é melhor destacar os contornos com os seus dedos. Para que a mão pareça relaxada, tente segurar uma caneta com os dois dedos e, em seguida, tire a caneta deixando

 

Agora já não há desculpa para não os sairmos bem :)

fonte:https://incrivel.club/admiracao-fotografia/12-erros-que-fazem-com-que-as-fotos-fiquem-feias-229510/

 

 

20
Abr17

Muda o teu corpo em 28 dias!

Dy

São apenas 5 exercícios e alguns cuidados com a alimentação (faz parte) para conseguirmos mudar o nosso corpo em 28 dias, a prancha aparece no top da lista por ser um super exercício, super completo e que trabalha grande parte do nosso corpo. O desafio é mantermo-nos em prancha o máximo de tempo possível, e ir aumentando um bocadinho todos os dias :) Quem consegue?

Artigo completo em :http://www.bastanteinteressante.pt/5-exercicios-vao-transformar-corpo-apenas-4-semanas/

06
Abr17

Alimentos para perder a barriga?

Dy

Gosto do blog "Delas" tem sempre dicas super interessantes e hoje não foi exceção...é ou não o sonho de todas nós termos uma barriga lisa?

Quem não se sente super inchada depois de comer determinados alimentos? Eu sim! Pastilhas elásticas vegetais crus, alimentos como brócolos e couve flor...enfim a lista sugere alguns com os quais não estávamos a contar, mas que analisando a questão faz sentido..

O "Delas" revela alguns alimentos que devemos parar de comer para ter uma barriga lisa numa semana...vamos tentar?

Segundo a nutricionista norte-americana Jennifer Christman, numa entrevista dada à women's health americana,  É possível reduzir o inchaço do estômago e até perder algum peso em apenas uma semana para o conseguir apenas temos que fazer algumas alterações na dieta entre segunda e sexta-feira.“O inchaço pode ser aliviado em poucos dias com hidratação adequada e alterações nas escolhas alimentares”.

1-vegetais-crusAlimentos da lista:

-Vegetais crus: frescos, são fundamentais para uma dieta saudável. Mas se quer perder barriga certifique-se de que os cozinha sempre antes de ingerir. Cozinhados, os vegetais ocupam menos espaço no seu trato gastrointestinal, o órgão responsável por digerir os alimentos.

-Alimentos picantes: os viciados em molhos picantes vão ter de deixá-los fora do prato para perderem barriga. Este tipo de condimentos podem estimular a libertação de ácido pelo estômago, provocando irritação, acumulação de gases e, por sua vez, inchaço

-Sal: evite temperar os alimentos com sal e corte em toda a comida processada. Vai ajudá-a a não acumular água no estômago, pois o sódio é muitas vezes responsável pela retenção de água e pelo consequente inchaço

-Carboidratos refinados: deve substituir a ingestão diária de carboidratos por uma ou duas porções de alimentos ricos em amido, a não ser que esteja a fazer treinos de alta intensidade

-Alimentos produtores de gás: os bróculos, feijão, couve de bruxelas, repolho, couve-flor, alface, cebola e leite contêm enzimas que produzem gás naturalmente. O gás pode acumular-se nos intestinos e provocar inchaço

-Alimentos que contêm açúcar: verifique as etiquetas das suas barras de cereais e outros alimentos que provavelmente contêm açúcar. Ao absorver adoçantes como o xilitol, eritritol, sorbitol e maltitol também vai contribuir para o inchaço do trato intestinal.

-Álcool: contribui para a irritação gastrointestinal e leva ao inchaço

-Pastilhas elásticas: ao mastigar pastilhas elásticas está a contribuir para uma acumulação de excesso de ar no estômago, que fica lá preso e conduz ao inchaço

 

fonte:http://www.delas.pt/deixe-de-comer-estes-8-alimentos-para-perder-barriga-numa-semana-4/