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Blog da Dy

Sou uma apaixonada pela vida, pela escrita, pela comunicação, pela educação!! Apaixonada por tudo o que me faz sentir viva e feliz! Apaixonada por ti! Neste blogue quero partilhar experiências, desejos, vontades...

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Blog da Dy

26
Jul17

Muffin sem pecados!

Dy

Testei mais uma receita de doces paleo, e estou a ficar cada vez mais apaixonada por este estilo de vida. 

Hoje trago a receita de muffin de chocolate e banana, sem açúcar, farinha ou gorduras processadas, vale mesmo a pena...

 

Ingredientes para 6 muffins:

1 banana madura (as da imagem não contam são apenas ilustrativas :))

2 colheres de sopa de cacau magro

1 ovo

1 colher de chá de fermento 

2 colheres de sopa de manteiga de amêndoa ou amendoim

frutos secos para decorar

Preparação

Esmagar a banana e juntar os restantes ingredientes. Distribuir em formas de muffins (utilizei formas de papel para evitar barrar as formas). Levar ao forno pré aquecido a 180º durante 25 minutos. 

Decorar a gosto. Eu optei por colocar uma amêndoa no topo, mas raspas de chocolate negro também fica bom :)

 

23
Abr17

Alga milagrosa?

Dy

Falo claro da febre do momento a spirulina, tem uma coloração verde- azulada, ou não fosse uma alga e não tem sabor nenhum..Então porquê utilizar? Eu explico :) A spirulina é uma alga utilizada como complemento alimentar, popular no mundo das dietas pois auxilia o emagrecimento.

Resultado de imagem para spirulina

Eu misturo no iogurte ou na sopa, tomo ao pequeno almoço, ou ao jantar, mas não ultrapasso de uma, ou no máximo, duas cápsulas por dia. Compro as cápsulas da prozis(que fica mais barato) esmago e misturo nos alimentos.

Os benefícios da Spirulina têm sido muito falados mas basicamente a alga milagrosa é rica em vitaminas e antioxidantes,é ainda rica em  selénio, e ácidos fenólicos. Os benefícios desta alga passam ainda pela redução do risco de cancro e combatem o envelhecimento celular. 

Beneficios da spirulina :

 

Fonte: http://www.saudedica.com.br/os-11-beneficios-da-spirulina-para-saude/

Benefícios da Spirulina na Prevenção do Câncer: Os potentes antioxidantes presente naSpirulina ajudam a reduzir o risco de câncer. Pois, estudos laboratórias mostraram que aSpirulina teve resultados significativos na redução do câncer. E em 2009 uma equipe de pesquisa chinês, publicou em Biomedicina e Farmacoterapia que a Spirulina em combinação com Selênio poderia ajudar na prevenção do câncer de mama. Além disso, estudos realizados mostraram que a Spirulina podem ter um efeito significativo sobre o câncer do fígado, diminuindo a ocorrência de tumores no fígado a partir de 80% a 20%.

Spirulina é Ricos em Antioxidante: A Spirulina é uma rica fonte de antioxidantes, incluindo a Vitamina E, Selênio, carotenóides e ácidos fenólicos. Além disso, Os Antioxidantes ajudarm na proteção do corpo contra o câncer, doenças cardíacas, envelhecimento precoce e outras danos que os radicais livres podem fazer às células e ao DNA.

 

20
Abr17

Jantares leves!

Dy

Mais umas ideias leves para jantar. É sempre importante cuidarmos de nós e da nossa alimentação para que nos sintamos lindas e leves todo o ano, contudo nesta época do ano os cuidados são reforçados, deixo umas dicas da goodful para jantar sem culpas :)

 

 

 

receitas completas em :https://www.buzzfeed.com/crystalhatch/under-300-calorie-honey-lime-shrimp?utm_term=.ovzO5DZWW#.lkA02aNrr

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