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Blog da Dy

Sou uma apaixonada pela vida, pela escrita, pela comunicação, pela educação!! Apaixonada por tudo o que me faz sentir viva e feliz! Apaixonada por ti! Neste blogue quero partilhar experiências, desejos, vontades...

Sou uma apaixonada pela vida, pela escrita, pela comunicação, pela educação!! Apaixonada por tudo o que me faz sentir viva e feliz! Apaixonada por ti! Neste blogue quero partilhar experiências, desejos, vontades...

Blog da Dy

24
Mai17

Dia de exercícios extra

Dy

Hoje como em todas a quartas feiras gosto de dedicar a minha manhã ao exercício físico...pois bem comecei o dia com cardio em jejum e depois fui relaxar um pouco para a minha apaixonada yoga (daí a ausência matinal).Cada vez estou mais apaixonada por essa prática e cada vez sou mais adepta do cardio em jejum pois ajuda a eliminar toxinas e gordura e deixa-me super leve e bem disposta.Os resultados só poderei comprovar na próxima avaliação física que será daqui a uma semana...depois partilho o resultado :)

15
Mai17

Snacks saudáveis:WH

Dy

Mais um artigo interessante acerca de snacks saudáveis.Desta vez partilho as opções da women's heatlh. Sou aquele tipo de pessoa que come pouco de cada vez e por isso passadas 2horas( no máximo 3 e se estiver entretida) e estou faminta. Os snacks são os meus aliados tanto no trabalho como em viagens, preparo sempre uma marmita onde fruta, iogurte e/ou frutos secos não falham.Em casa opto por queijo fresco ou maçã com manteiga de amendoim fica divino!! Opções da WH.

https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=10155210324546788&id=34834516787

03
Mai17

Gelado sem culpa

Dy

As temperaturas sobem,o verão aproxima-se e começa a dar vontade de comer gelados (pelo menos a mim) A maioria dos gelados é feito à base de natas e chocolate o que acaba por atingir elevados valores calóricos,mas...tenho uma ótima receita de um gelado de morango( fruto aliado das dietas) e iogurte para poder comer sem culpas :) bora testar?vejam a receita no link abaixo

https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=629628677230672&id=401913753335500

29
Abr17

Skyr: moda saudável ou estratégia de marketing?

Dy

Pois é...chegaram ao LIDL, os skyr, e esgotaram , na hora, como se se tratassem de um bem raro. Desde o seu aparecimento que a saga aos iogurtes islandeses tem ultrapassado o stock. Nas páginas de fitness são inúmeros os comentários acerca dos benefícios dos skyr, da quantidade proteica e redução em gordura e calorias..enfim...um produto bastante em conta que se tornou no milagre do mundo fitness e arredores. Eu própria experimentei todos os aromas e gostei deles, contudo acho que são pesados de mais, sinto-me enfartada e continuo a preferir o qwark. O que me choca é a corrida desenfreada ao produto é a falta de respeito dos consumidores que passam por cima de tudo e todos e carregam paletes e paletes nos carrinhos.Das duas uma, ou irão ter uma valente dor de barriga, ou deixar estragar grande parte, enfim...uma realidade que me ultrapassa, a meu ver uma utilização comedida serve todos.

Resultado de imagem para skyr

Depois de muito se especular acerca deste produto, de surgirem mensagens nas prateleiras do hipermercado a lamentar a falta de stock(algo que nunca vi), lá voltaram a aparecer os bens preciosos do Lidl, o interessante é que eram colocadas pouquíssimas paletes de iogurtes que realmente esgotavam em segundos, hoje em dia, começando, o consumidor, a optar pelo qwark, lá apareceram quilos de paletes de skyr, coincidência ou puro marketing?

Um artigo muito interessante do público,escrito pelo Miguel Esteves Cardoso alerta-nos para esta realidade dúbia. Parece que a saga dos skyr não passou de uma estratégia de marketing muito bem montada para se vender um produto que, na opinião do jornalista, não passa de um queijo farinhento e de sabor desagradável.

Afinal o fruto proibido é o mais apetecido terá acontecido isto para se chamar à atenção para a moda do skyr? Será que o marketing foi longe ao ponto de vendar os olhos do consumidor fazendo-o acreditar que o skyr é tão bom que se, não comprado logo, acaba?

Uma questão em aberto que não deixa de ser pertinente :) Eu, seja como for, vou continuar a consumir de vez em quando.

 

Artigo do públicohttps://www.publico.pt/2017/04/27/opiniao/noticia/skyr-e-queijo-1770108

20
Abr17

Jantares leves!

Dy

Mais umas ideias leves para jantar. É sempre importante cuidarmos de nós e da nossa alimentação para que nos sintamos lindas e leves todo o ano, contudo nesta época do ano os cuidados são reforçados, deixo umas dicas da goodful para jantar sem culpas :)

 

 

 

receitas completas em :https://www.buzzfeed.com/crystalhatch/under-300-calorie-honey-lime-shrimp?utm_term=.ovzO5DZWW#.lkA02aNrr

02
Abr17

Páscoa protein? :)

Dy

Andava eu na minha procura por produtoa fit quando me deparo com...nada mais nada menos que um ovo da Páscoa fit.Está à venda por menos de 5€ no site my protein, vai ser uma estreia neste site, mas vou arriscar e comprar para experiementar....

Ovo da Páscoa de Chocolate Proteico

  • Vegetariano
  • livre de glúten
  • 11g de proteína por dose
  • Menos 61% de açúcar que as opções normais
  • A prenda perfeita para dar na Páscoa
  • Sem Glúten e apropriado para vegetarianos

https://pt.myprotein.com/elysium.search?search=chocolate+pascoa

29
Mar17

Tradições!

Dy

Boa tarde...sou uma tradicionalista! É verdade adoro tudo o que é festa familiar!E não..não vou partilhar uma receita fit de petiscos da Páscoa (ainda não:))

Por acaso a Páscoa é a única que não me diz nada, mas já vi tantos ovos e coelhos que este ano decidi mudar isso e fazer algo diferente, fazer algo especial que fique marcado, mais que não seja na memória de quem estiver comigo :).

Tenho andado a procurar decorações, assim à americana cheia de flores primaveris e coelhos (por contraste adoro a Primavera e estou a arranjar uma desculpa para uma festa primaveril :) Brincadeirinha..), voltando ao tema... A Páscoa pode não significar nada, mas este ano quero acreditar que vai ser especial e por isso estou empenhada na minha tarefa de decoradora de mesas...encontrei alguns exemplos super fofos para uma decoração e presentes e queria partilhá-los convosco...

 

Decoração

Ideia de embrulho personalizado

E vocês o que acham da Páscoa..?

 

20
Mar17

Dia de cardio em jejum!

Dy

Hoje foi mais um dia de cardio em jejum seguido de pilates que tanto me tem apaixonado.

 

Depois de um dia do pai carregado de mimos e surpresas nada melhor que o desporto para me ajudar a voltar ao foco.

Mais alguém treina em jejum? Que exercícios costumam fazer? Eu opto sempre por caminhada rápida na passadeira, por cerca de 30 minutos, tenho sempre a minha garrafa de água para manter os níveis de hidratação e tomo um café antes do treino para me dar energia.

Sugestões para um estilo de vida saudável, que seja isso mesmo um estilo de vida e não apenas um período louco com a obsessão de perder peso num flash e caber num biquini reduzido?

Aprendi a gostar e a valorizar o meu corpo (claro que há sempre aspetos que não gosto mas fazem parte de mim).Não sou gorda, não sou esquelética, sou normal! Mas sou saudável :)

 

Bom inicio de semana!!

18
Mar17

Cup cakes saudáveis?É possível?:)

Dy

Quando a vontade de comer doces parece superior a qualquer coisa? Já vos aconteceu desejar tanto um doce como o maior dos vossos sonhos (exagero, mas é só para entrar no espírito da coisa). A mim este bicho aparece e muito. Mais vezes do que eu queria(principalmente em determinadas alturas do mês(maldita TPM )), mas sou humana logo é normal. 

Hoje a minha vida melhorou quando descobri esta receita de cupcake super fit e com alimentos do bem! A base tem uma combinação perfeita de manteiga de amendoim e flocos de aveia, o recheio é iogurte (vou usar qwark) e o top pode ser qualquer fruto. Acho que tenho planos para o fim de semana :) E...vai ser doce :)!

 

Espreitem a receita :) tirei da página perfeito

https://www.facebook.com/perfeito.guru/videos/602888889904651/?autoplay_reason=all_page_organic_allowed&video_container_type=0&video_creator_product_type=2&app_id=2392950137&live_video_guests=0

17
Mar17

Os bébés e a alimentação saudável!

Dy

A alimentação  saudável é uma preocupação constante nos dias de hoje, principalmente em relação aos bébes e crianças. Existe uma controvérsia relativamente a alimentos como o glúten e a lactose, e quando é que estes devem ser introduzidos na alimentação.

Existem médicos que partilham a ideia de que deve ser iniciada a alimentação com sopa e só depois com as papás, para que os bebés não se habituem ao açúcar  e aceitem maior facilidade todo tipo de alimentos(partilho da opinião)assim ingerem mais facilmente frutos e legumes contrariando a obesidade infantil e consequentemente adulta.

Eu sou uma leiga no assunto, uma vez que não tenho formação na área da nutrição, nem tão pouco em nutrição juvenil. Gosto de perceber como fomos educados a gostar dos alimentos e um dia que tenha filhos, acredito que vou assegurar-me de que darei os melhores alimentos para a saúde deles.

Este post serve para partilhar uma receita de bolachas (para bebés a partir dos 12 meses) , mas que pode ser também utilizada pelos adultos. A receita em questão é do blog pitada do pai, que sigo para ficar a par deste tipo de temas.

 

Bolachinhas de aveia, maçã e passas – a partir dos 12 meses

São super fáceis de fazer e basicamente só vai precisar de aveia e fruta. 

INGREDIENTES PARA 8 A 10 BOLACHINHAS

  • 2 bananas (maduras)
  • 1 maçã ralada
  • 2 chávenas aveia (mal cheias)
  • 1 mão cheia de passas de uva douradas (moles) ou 4 ameixas secas
  • raspa de laranja (opcional)
  • um fio azeite (para ligar)

Dica: Nós optamos por deixar cerca de 8 mins no forno, ficam com uma consistência mais mole, mas é a consistência perfeita (para nós, claro).

PASSOS

  1. Pré aqueça o forno a 180ºC.
  2. Comece por esmagar ou triturar a banana e a maçã.
  3. Adicione a aveia, as passas, o fio de azeite e a raspa de laranja. Mexa bem.
  4. Faça biscoitos (mais altos) ou bolachinhas (mais rasas), como preferir. Coloque sobre papel vegetal num tabuleiro e leve ao forno cerca de 8 a 10 mins, ou até atingir a consistência desejada.