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Blog da Dy

Sou uma apaixonada pela vida, pela escrita, pela comunicação, pela educação!! Apaixonada por tudo o que me faz sentir viva e feliz! Apaixonada por ti! Neste blogue quero partilhar experiências, desejos, vontades...

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Blog da Dy

03
Ago17

A Grécia nos Açores...

Dy

Há uns dias uma reportagem da tvi "Pelos Caminhos de Portugal" falava de leitão da Bairrada na Madeira e agora os Açores levam a Grécia até si? Os arquipélagos, que por vezes parecem esquecidos no meio do oceano têm vindo a dar cartas ao continente, não vos parece?

Falo de um hotel que inaugurou dia 1 de julho construído na costa sul de S.Miguel, nos Açores, mais propriamente a 6km de Ponta Delgada inspirado nas ilhas Gregas.O antigo espaço consistia numa propriedade vinícola com um solar em ruínas do século XVIII.

Apesar de os proprietários serem portugueses o batismo nada teve a ver com Portugal.Chama-se White Exclusive Suites & Villas , o nome deriva da sua tipologia, pois a propriedade é composta por nove suites e uma villa- The Villa que permite usufruir da exclusividade de um jacuzzi privado com água salgada aquecida.Este espaço conta ainda com uma piscina exterior de água salgada, onde a água se confunde com o Oceano.

As suites estão agrupadas de acordo com as suas valências e respetivos preços. Júnior Suites (são as mais baratas), Ocean Suites (com varandas suspensas e janelas de leitura sobre o mar) e Unique Suites (situadas no rés do chão do hotel e com terraço).Consoante a época e a tipologia, os preços das suites variam entre 190 e 350€.No caso da villa, os valores vão dos 400 aos 500€.

 

Sendo a gastronomia um ponto forte do nosso país não podia faltar um restaurante requintado para dar brilho ao espaço e curioso, com um nome bem português e remetendo ao poder do mar-O Cardume, onde, segundo a revista online nit, podemos encontrar refeições completas por 60€. 

Afinal...podemos "ir para fora cá dentro" ou não fossem as portas deste paraíso, quase que no Oceano perdido, recuperadas de um antigo convento de Bali, em conjunto com as decorações exteriores em madeira...Cada vez fico mais encantada com os encantos portugueses, que nada deixam a desejar em comparação com outros países.

 

17
Jun17

ioga para o bem-estar!

Dy

Sou praticante de ioga (não tão assídua como gostava), costumo realizar o exercício nauli , um exercício baseado em técnicas de purificação do ioga antigo que consiste em contrair o abdómen e fazer inspirações e expirações enquanto a nossa força se concentra em encolher e aumentar os músculos da barriga ao ritmo da respiração. É intenso mas ótimo por várias questões!

 

Segundo o meu professor, além de tonificar os músculos abdominais permite uma limpeza interior fomentando o trabalho dos nossos órgãos. Posso garantir que sinto um bem-estar, no meu organismo depois destas aulas, não só com este exercício mas com tantos outros que, à partida, parecem não exercer muito esforço, mas que garanto..deixam-me completamente K.O.

Deixando as explicações para quem tem formação na área a instrutora de ioga Susana Vie, em  entrevista à nit explica como o nauli se executa.“Pressionam-se os órgãos internos contra a coluna vertebral e eleva-se ao máximo o diafragma, ao mesmo tempo em que se adiciona um movimento ondulatório da musculatura central do ventre”.

Segundo a especialista o nauli:

  • Fortalece os músculos abdominais
  • Reduzir bastante o perímetro abdominal.
  • Promove a limpeza dos intestinos e dos órgãos internos, através de uma espécie de massagem.

A limpeza interna é tão importante quanto a externa, por isso acho fundamental um estilo de vida saudável e uma boa alimentação.Dar ao nosso corpo alimentos bons e nutricionalmente ricos vai ajudá-lo a dar-nos uma maior resposta em múltiplos aspetos. Uma boa alimentação permite uma redução do cansaço, que muitas vezes é o resultado da ingestão de gordura e açúcar em excesso, melhora o nosso humor, uma vez que nos sentimos mais leves e chega até a fazer-se sentir melhorias na pele.

 

 Artigo nit em :https://nit.pt/fit/ginasios-e-outdoor/exercicio-ioga-nova-tendencia-tonificar-os-abdominais

Video com o exercicio em questão :https://www.instagram.com/p/BS1VJD-lkkr/

28
Abr17

Sexta feira dia de ser original

Dy

Hoje só encontro notícias que me fazem. Rir.....até porque é sexta feira e acho que os senhores da publicidade ficam com mais inspiração ( mentira é so coincidência porque essa área é umama área sem horários nem fim de semana eu sei). Hoje encontrei mais um artigo,na nit, que mostra a resposta do IKEA a uma imitação sueca do seu famoso saco azul..achei brilhante e super educada bem como original a forma como a cadeia respondeu a sua concorrente :) espreitemhttps://nit.pt/vanity/moda/a-resposta-da-ikea-a-imitacao-da-balenciaga-e-bem-original

06
Abr17

Petiscos de Verão! Tasca fit?

Dy

Sol+Bom tempo+amigos+ jantaradas+ petiscos+ gordura= "Lá se vai a dieta"

Pois é...o sol leva-nos a outro lado, aquele nosso lado social, aquele lado bem disposto que a vitamina D ajuda a conseguir em dias quentes e luminosos. Normalmente a chegada do bom tempo é sinónimo de petiscos e jantaradas e por vezes " lá se vai a dieta" com este ou aquele petisco mais calórico. Pois é!!O nosso mundo está pensado para nós, os planetas alinham-se e de repente...temos uma tasca fit em Lisboa, é isso mesmo "UMA TASCA FIT". 

Abriu em Lisboa mais concretamente perto do Jardim do Arco do Cego e serve tapiocas, claras mexidas, saladas, açaí, panquecas proteicas, Fitoques (os bitoques da casa), mas também pica pau e azeitonas. Petiscos típicos mas com calorias reduzidas, não é um sonho?!:)

A nova tasca de Lisboa tem  mesas de madeira, cachecóis de futebol e copos de vinho a 60 cêntimos. O novo restaurante saudável do Saldanha tem sugestões do pequeno-almoço ao jantar e fica mesmo ao lado de um ginásio.

André Borralho, o dono do restaurante começou este novo estilo de vida depois de ter perdido a forma física, como revela à revista Nit “Perdi muita forma física, tornei-me um falso magro e fiquei a pesar mais de 100 quilos. Inicialmente André criou um blog onde partilhava receitas saudáveis o  Fitrients, daí até abrir o seu próprio restaurante não tardou.

A Tasca Fit tem 150 metros quadrados, capacidade para 60 pessoas e uma carta cheia de opções. De manhã, o melhor é pedir um menu bom dia, com panqueca, sumo do dia e café (5€), umas claras mexidas (sim, sem a gema) ou um iogurte grego com sementes (desde 4,50€).

 

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podem consultar o artigo completo em : https://nit.pt/buzzfood/restaurantes/tasca-fit-comida-saudavel-saldanha

23
Mar17

O que fazer no fim-de-semana?

Dy

O fim-de-semana aproxima-se, os dois dias mágicos da semana (para quem tem), e as dúvidas sobre o que fazer persistem. Passamos a semana a pensar no tão esperado fim-de-semana, e queremos que as 48 horas se transformem no dobro para conseguirmos dar conta do recado. Visitar todos os locais, que vamos guardando nos favoritos, mas que acabamos por nos esquecer de visitar...ir ao shopping...ir ao jardim...praia...enfim damos por nós e já é domingo à noite.

A minha sugestão para este domingo é o Brunch no espaço Friendly Flamingo.Visualizei o artigo no NIT e fiquei curiosa.

Um novo café saudável em Campo de Ourique que oferece, todos os dias bolos diferentes como o de limão, courgette e banana e chocolate sem glúten, saladas e quiches saudáveis, húmus entre outras opções. Além da oferta variada serve ainda brunches deliciosos a partir das 10 horas. Para além dos brunches de domingo este espaço oferece saladas e refeições ligeiras bem como gins ou taças de vinho ao fim do dia.

Para os mais gulosos há opções menos amigas das dietas como wafles com bolas de gelado e topping de nutela.

O espaço encerra às segundas, mas para animar os finais de semana, todas as sextas e sábados há música ao vivo a partir das 19 horas com um artista convidado.

Tentador....

11
Mar17

Beleza natural ou artificial?- My concept

Dy

O mundo moderno leva-nos a querer ser o que não somos. Como mulher que sou partilho daquele karma de nunca estar satisfeita, ora com o corpo, ora com o cabelo, ora com as unhas…enfim…A industria cosmética dá respostas a estes “dramas da vida moderna” (quando há possibilidade económica para tal) mas….e aqui está o meu espanto!! Parece que estamos a voltar às origens….pois é!! Em Lisboa, mais concretamente na Rua de São Bernardo 22, em Lisboa, abriu um novo espaço, My Concept que defende a beleza natural das mulheres!O objetivo é valorizar o que há de melhor na mulher os tratamentos vão desde os pelingsdesde a à manicure ou pédicure.

As criadoras do conceito, Maria João e Georgia(segundo a revista digital NIT), querem devolver a beleza natural, numa época em que as mulheres procuram soluções artificiais.

O espaço, pensado e construído pelas próprias, divide-se em três acolhedores andares, num total de 35 metros quadrados, aproximadamente. Os preços variam consoante o serviço. Arranjar as mãos pode custar entre os 9€ e os 40€. O espaço encontra-se aberto de segunda a sexta (das 10h às 19h), e sábado (entre as 10h e as 13h), incluindo um serviço extra que deverá ser requisitado por marcação através do número 21 390 18 18.

07
Mar17

Receitas de tapioca!

Dy

Depois do post de ontem onde podem ver como se faz a tapioca,uma fonte perfeita de hidratos de carbono com apenas36 gr de hidratos de carbono por cada porção de três colheres de sopa, partilho algumas receitas que encontrei na revista digital Nit (que sigo e adoro) criadas pela nutricionista Marta Mourão.

Para fazer a tapioca colocamos uma frigideira ao lume, espalhamos três colheres de sopa de goma de tapioca(ou o preparado de farinha de mandioca+água) e esperamos que descole dos cantos. Depois viramos e esperamos alguns minutos.

Quando estiver pronta podemos recheá-la com sementes, como chia ou linhaça, ou com  compotas, purés de fruta, fruta ou mel. Temos também opções salgadas como: frango, salmão ou queijo fresco, por exemplo. 

Receitas da nutricionista Marta Mourão:

Tradicional com banana e creme de amêndoa

Ingredientes:

— Banana às rodelas;

— Uma colher de chá de creme de amêndoa;

— Uma colher de sobremesa de sementes de cânhamo;

— Canela (a gosto).

Modo de preparação:

Coloque a goma numa frigideira anti aderente e espalhe bem, até obter uma cobertura uniforme.

Ligue o fogão e ir aquecendo até a tapioca passar de um branco opaco para um branco translúcido. Se quando abanar ligeiramente a frigideira a tapioca se mover é porque está pronta a virar.

No final, em metade do crepe, coloque banana às rodelas e cubra com o creme de amêndoa. Feche o crepe e polvilhe com canela e com as sementes de cânhamo.

Crepioca com espinafres

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Ingredientes:

— Duas mãos cheias de espinafres baby;

— Um ovo;

— Duas claras;

— Três colheres de sopa de tapioca;

— Uma pitada de sal;

— Uma colher de chá de óleo de coco;

— Queijo ricotta;

— Salmão fumado ou posta de salmão desfiada;

— Fruta (a gosto).

Modo de preparação:

Num copo de liquidificadora misturar os espinafres, o ovo, as claras e as três colheres de sopa de tapioca. Depois, adiciona uma pitada de sal e triture. Misture tudo até ficar com um preparado homogéneo.

Entretanto, numa frigideira anti-aderente, coloque o óleo de coco e deixe aquecer. Coloque o preparado anterior e em lume médio deixe cozinhar. Depois de praticamente toda a massa estar cozinhada, vire para finalizar.

Agora só tem de barrar com ricotta e rechear, por exemplo, com salmão fumado ou posta de salmão desfiada, abacate e manga às rodelas.

Crepioca com morangos e ricotta

Ingredientes:

— Três colheres de sopa (goma) de tapioca;

— Um ovo;

— Canela (a gosto);

— Uma colher de chá de óleo de coco;

— Queijo ricotta;

— Uma colher de chá de compota de frutos vermelhos sem açúcar;

— Morangos (a gosto).

Modo de preparação:

Numa taça bata o ovo, a goma de tapioca e a canela em pó, até obter uma massa homogénea.

Entretanto, numa frigideira anti-aderente, coloque o óleo de coco e deixe aquecer. Depois, coloque o preparado anterior e em lume médio deixe cozinhar. Quando a massa estiver quase cozinhada, vire para terminar.

Depois de cozinhada, deve rechear com queijo fresco, a compota e morangos fatiados

Tapioca veggie

Ingredientes:

— Três colheres de sopa (goma) de tapioca;

— Húmus de beterraba;

— Uma colher de sopa de sementes de cânhamo;

—Espinafres baby.

Modo de preparação:

Coloque a goma numa frigideira anti-aderente e espalhe bem até obter uma cobertura uniforme.

Entretanto, ligue o fogão e vá aquecendo até a tapioca passar de um branco opaco para um branco translúcido. Se ao abanar ligeiramente a frigideira a tapioca mover-se, então está no ponto certo para a virar.

No final, barre metade do crepe com húmus de beterraba, polvilhe com as sementes de cânhamo e os espinafres.