Hoje como em todas a quartas feiras gosto de dedicar a minha manhã ao exercício físico...pois bem comecei o dia com cardio em jejum e depois fui relaxar um pouco para a minha apaixonada yoga (daí a ausência matinal).Cada vez estou mais apaixonada por essa prática e cada vez sou mais adepta do cardio em jejum pois ajuda a eliminar toxinas e gordura e deixa-me super leve e bem disposta.Os resultados só poderei comprovar na próxima avaliação física que será daqui a uma semana...depois partilho o resultado :)

Já me rendi ao yoga há uns meses, não consigo explicar a sensação libertadora que sinto depois das aulas.Um misto de leveza e tranquilidade,já para não falar nos inúmeros benefícios associados à saúde e bem estar, essencialmente é um ótimo aliado em.alturas de maior stress.A verdade é que o yoga além de ser tudo de bom ainda ajuda a tonificar o corpo, desacreditam aqueles que pensam que o yoga se baseia em movimentos lentos e respirações profundas sem grande esforço.Isto é totalmente falso,quem pratica yoga entende a complexidade dos movimentos e posso mesmo dizer que muitas vezes acordo totalmente dorida.O Yoga dá-nos a consciência plena das partes do corpo que estamos a trabalhar daí a importância de nos exercitamos a ritmo lento. No link abaixo podem ficar a conhecer algumas das posições de yoga para tonificar o busto :) Não é ótimo? Rendam-se a esta prática e vão ver que não se arrependem :) eu aconselho vivamente!!

https://incrivel.club/inspiracao-mulher/7-posturas-eficientes-de-ioga-para-tonificar-o-busto-95060/

Confesso que ando muito apática e sem vontade de ir ao ginásio.Eu adoro fazer exercício mas ando com tanto trabalho que ultimamente não tenho tido disposição.Há sempre a opção de treinar em casa é certo,mas a meu ver o treino não é tão eficaz e há sempre distrações. A revista nit selecionou um conjunto de exercícios que vou tentar seguir :) Mas hoje como tenho a manhã de folga vou tirar a barriga de misérias e vou à minha amada aula de yoga e antes passo pelo cardio e musculação.Bom dia a todos! Link para o artigo nit

https://nit.pt/fit/ginasios-e-outdoor/guia-nit-para-perder-a-barriga-sem-ir-ao-ginasio

Não tenho hábito de me levantar tarde, nem mesmo ao fim-de-semana. Acordo sempre entre as 7 e as 8 horas, tomo o pequeno almoço (quando não faço cardio em jejeum) Sigo para o ginásio onde faço 1 hora de cardio e musculação e em seguida 45 minutos do meu tão amado pilates.

Era cética relativamente à prática da modalidade, contudo ao praticá-la durante algumas semanas melhorei bastante a minha postura, fortaleci a lombar e o abdomen e coincidencia ou não, controlo mais a minha ansiedade e nervosismo. Parece que os orientais têm mesmo o elixir da juventude e a prova é a sua aparência jovem e pele saudável.

Acredito mesmo neste renascer da Antiguidade Oriental(chamo-lhe assim em semelhança à designação de antiguidade clássica renascida depois da Idade Média), noto-o em pequenas práticas desde a alimentação como a utilização de chá verde, gengibre, do arroz basmati preferencial ao arroz branco ou até mesmo al integral. Até a técnicas como acunpultura, medicina tradicionais chinesas, e práticas desportivas. Yoga, pilates e em outro segmento as artes marciais.

E vocês qual o vosso exercício de fim-de-semana?

Ontem depois de sair da minha aula semanal de Yoga, dei por mim a pensar....

Ouvimos falar do Renascimento associada às culturas Grega e Romana o porquê da palavra? Simples no século XV/XVI houve uma necessidade de se retomar ao antigo, romper com a ideia da Idade Média e fazer renascer a Antiguidade Clássica que se considerava perfeita e única. Os pensadores, a cultura, a arte, tudo encaixava na perfeição, num século marcado pela tirania da Igreja.

Hoje em dia, a meu ver, estamos perante o mesmo princípio quando olhamos para o exercício físico. Estamos perante, não um renascer da Antiguidade Clássica, mas da Cultura Oriental...é verdade! As práticas remontam há séculos, mas nos dias de hoje têm vindo a ganhar cada vez mais adeptos, falo claro das práticas de Yoga e Pilates, que adoro e aconselho. Afinal voltámos aquilo que os nossos antepassados nos deixaram, exercícios praticados há séculos são válidos nos dias de hoje, achei curiosa esta ideia e decidi partilhá-la convosco afinal de contas é na antiguidade que encontramos a base da nossa essência!